10 kg müssen wieder weg. Bei optimaler Diät ist das ca 1kg auf 5 Tage (ohne Sport).
Max alle 5 Stunden essen, dazwischen halt nur Wasser trinken. Kaffee nur ohne Milch.
Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Sonst gibts nix.
Gefüllter Kohlrabi mit Ziegengauda und Tomate
Blumenkohl und Fleisch
2x Spiegelei
Ziegenfrischkäse Mango Erdbeere
